Йога для емоційного балансу та гармонії тіла
Відкрийте для себе шлях до внутрішнього спокою та фізичної бадьорості. Наші практики розроблені, щоб допомогти вам знайти рівновагу, покращити гнучкість та наповнити життя енергією.
Обрати абонементДля кого підійде практика йоги?
Йога — це універсальний інструмент для самовдосконалення, доступний кожному.
Незалежно від вашого віку, фізичної підготовки чи досвіду, йога пропонує щось цінне. Наші заняття у Кривому Розі підходять для вас, якщо ви прагнете:
- Зменшити щоденне напруження та знайти способи розслаблення.
- Покращити гнучкість, координацію та поставу.
- Зміцнити м'язи та підвищити загальну витривалість тіла.
- Підвищити рівень енергії та життєвих сил.
- Навчитись краще концентруватися та знаходити ясність думок.
Абонементи на заняття
Старт
Ідеально для знайомства з йогою
- 4 заняття на місяць
- Доступ до групових занять
- Вступна консультація
- Базові асани та дихальні практики
- Підтримка інструктора
Баланс
Для регулярної практики та прогресу
- 8 занять на місяць
- Ранкові та вечірні групи
- Доступ до занять з медитації
- Поглиблене вивчення технік
- Знижка 5% на майстер-класи
Гармонія
Максимум можливостей для занурення
- Необмежені заняття на місяць
- Індивідуальна корекція асан
- Доступ до всіх майстер-класів
- Особисті рекомендації щодо практики
- Знижка 10% на товари для йоги
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості
Регулярні заняття йогою сприяють розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів, роблячи ваше тіло більш піддатливим і вільним у рухах.
Зміцнення тіла
Виконання асан (поз йоги) задіює різні групи м'язів, допомагаючи сформувати сильний та витривалий м'язовий корсет без надмірних навантажень.
Спокій розуму
Дихальні практики (пранаями) та медитації, що є невід'ємною частиною йоги, допомагають заспокоїти потік думок та досягти стану внутрішньої тиші.
Філософія нашого підходу
Ми розглядаємо йогу не просто як набір фізичних вправ, а як цілісну систему самопізнання та розвитку. Наша мета — допомогти вам знайти зв'язок між тілом, диханням та розумом. Ми віримо, що через усвідомлений рух та концентрацію уваги можна досягти глибокого розслаблення та відновити внутрішні ресурси. Кожне заняття будується навколо принципу поступовості та уваги до власних відчуттів, що робить практику безпечною та ефективною для кожного.
"Йога — це подорож до себе, через себе, всередині себе. Це не про те, щоб торкнутися пальців ніг, а про те, що ви дізнаєтесь на цьому шляху."
Наші інструктори — це досвідчені практики, які постійно поглиблюють свої знання та діляться ними з любов'ю та повагою до кожного учня. Ми створюємо атмосферу підтримки та довіри, де ви можете вільно досліджувати можливості свого тіла та розуму без суджень та змагань.
Слово від досвідченого практика
"Довгий час я шукала спосіб відновити енергію після робочого дня. Йога стала для мене справжнім відкриттям. Це не просто вправи, це час для себе, коли можна відпустити всі думки і просто бути в моменті. Я стала більш спокійною, зосередженою, і моє тіло відчувається набагато краще. Рекомендую кожному спробувати, особливо тут, у Кривому Розі, де такий чудовий колектив."
— Тетяна Лисенко, постійна відвідувачка
Ваше перше заняття: чого очікувати
Готуємось до практики
Прибуття на ваше перше заняття з йоги може бути хвилюючим. Ми прагнемо зробити цей досвід максимально комфортним для вас. Ось кілька порад, щоб ви почувалися впевнено:
- Одяг: Обирайте зручний, еластичний одяг, який не обмежує рухів.
- Що взяти: У нас є килимки, але ви можете принести свій. Також візьміть пляшку з водою.
- Харчування: Намагайтеся не їсти важку їжу за 1.5-2 години до заняття.
- Приходьте заздалегідь: Прийдіть на 10-15 хвилин раніше, щоб спокійно переодягнутись та налаштуватись.
Найголовніше — приходьте з відкритим розумом і готовністю досліджувати. Немає жодних очікувань щодо вашого рівня підготовки. Ваше завдання — слухати інструктора та своє тіло.
Напрямки йоги, які ми практикуємо
У нашій студії ми фокусуємося на напрямках, які є найбільш доступними та ефективними для досягнення емоційного балансу та фізичного добробуту. Наші основні стилі — це Хатха-йога та Віньяса-флоу.
Хатха-йога
Це класичний стиль йоги, який є чудовою відправною точкою для початківців. Практика включає в себе статичне утримання асан (поз) протягом кількох дихальних циклів. Це дозволяє глибоко опрацювати кожну позу, зрозуміти правильність її виконання та відчути роботу м'язів. Хатха-йога сприяє розвитку сили, гнучкості та концентрації.
Віньяса-флоу йога
Цей стиль є більш динамічним. Тут пози плавно перетікають одна в одну в синхронізації з диханням. Кожен рух пов'язаний з вдихом або видихом, що створює медитативний потік. Віньяса-флоу покращує витривалість, координацію та допомагає звільнити розум від зайвих думок, занурюючи вас у рух тут і зараз.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка, щоб почати?
Абсолютно ні. Йога підходить для людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші інструктори завжди пропонують модифікації асан (поз), щоб вони були доступні як для новачків, так і для досвідчених практиків. Головне — слухати своє тіло і не намагатися перевищити його можливості.
Які основні переваги регулярних занять йогою?
Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості та сили, формуванню правильної постави, підвищенню рівня енергії. Крім того, дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти розум, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути зміни?
Навіть одне заняття на тиждень може принести позитивні відчуття. Однак для стабільного прогресу та глибшого занурення в практику ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Найважливіше — це регулярність, а не інтенсивність.
Маєте запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.